안녕하세요?
이번에는 고열량 저영양 식품을 검색을 통해 확인하는 방법, '고열량 저영양 식품 알림e' 사이트 활용 방법에 대하여 알려드리겠습니다.
요즘 남녀노소 불문하고 모든 사람들의 관심사 중에 하나가 비만탈출, 다이어트입니다.
비만은 여러가지 병을 유발한다고 알려져 있습니다.
그리고 신체가 비만의 상태이면 일상생활에서 겪는 불편함이 무척이나 많습니다.
또한 미용과 아름다움의 부분에서도 비만으로 인한 손실이 적지 않습니다.
특히 소아비만은 잘 관리되어야 하는 부분입니다.
어릴 적 비만 상태가 어른으로 이어지는 경우가 많으며 이렇게 오랜 기간 비만의 상태가 되면 다이어트의 어려움이 있기 때문입니다.
비만의 가장 큰 원인 두 가지는 운동량의 부족과 먹는 음식에 의한 것이라고 생각됩니다.
하루 동안 먹는 만큼 몸을 움직여서 음식에서 축적된 칼로리를 소모해야 합니다.
다 소모하지 못하고 남겨둔 칼로리는 지방으로 저장됩니다.
그게 쌓이다 보면 비만이 되겠죠?
하지만 사람의 운동량을 확 늘리기는 시간, 공간적으로 어려움이 있습니다.
그렇다면 정해진 운동량으로 비만으로 가지 않기 위한 방법은 음식 조절, 식단 조절뿐이라고 생각됩니다.
어떠한 음식이 칼로리가 높지 않고 영양에 좋은지를 파악할 필요가 있습니다.
특히 반대의 경우 칼로리는 높고, 영양가는 낮은 음식이 무엇인지 파악하여 피하는 것이 더욱 좋은 방법일 것 같습니다.
그러한 고열량 저영양 식품이 무엇인지 확인하는 방법을 이번 글을 통해 알려드리려고 합니다.
이번 글에서 내용의 출처는 식품의약품안전처가 운영하는 '고열량 저영양 식품 알림e' 사이트입니다.
이 사이트의 정보에 대한 권한은 식품의약품안전처에 있습니다.
이 글의 내용 중에는 사람이 하는 일이라 오류가 있을 수도 있다는 점을 미리 말씀드립니다.
지금부터 고열량 저영양 식품을 검색을 통해 확인하는 방법, '고열량 저영양 식품 알림e' 사이트 활용 방법에 대하여 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.
1. 고열량 저영양 식품 확인 '고열량 저영양 식품 알림e' 사이트에 방문하기
고열량 저영양 식품 확인 '고열량 저영양 식품 알림e' 사이트는 아래와 같습니다.
아래 링크를 누르시면 들어갈 수 있습니다.
고열량 저영양 식품 알림e
어린이 기호식품 중 고열량 저영양 식품 해당 여부를 판변할 수 있는 확인 시스템 입니다.
www.foodsafetykorea.go.kr
2. 고열량 저영양 식품 기준 확인하기
간식용과 식사대용으로 나눠 고열량 저영양 식품의 자세한 기준이 나와 있습니다.
정리하자면 칼로리가 상대적으로 높고, 포화지방 함유량이 높고, 당류 함유량이 높고, 나트륨 함유량이 높고, 단백질 함유량이 낮은 식품이 고열량 저영양 식품인 경우가 많습니다.
3. 고열량 저영양 식품 확인 방법 1-제품명 검색
제품명을 검색창에 넣고 입력하여 확인하는 방법입니다.
'버거' 식품을 예로 검색을 해 보겠습니다.
1) 제품명 검색을 누르고 '버거'를 입력한 후 엔터키를 누릅니다.
그러면 아래 사진과 같이 검색 결과가 나옵니다.
그중 자신이 찾는 버거를 확인하면 됩니다.
2) 선택한 식품의 고열량 저영양 식품 여부를 확인합니다.
검색된 식품명을 누르면 아래와 같이 자세한 내용이 나옵니다.
같은 회사의 버거 식품인데도 하나는 고열량 저영양 식품이 아니고, 하나는 고열량 저영양 식품이 맞습니다.
이 사이트의 가치가 느껴지는 순간입니다.
4. 고열량 저영양 식품 확인 방법 2-영양성분 입력 판정
제품 포장지에 나와 있는 '식품유형'과 '영양성분표시' 내용을 입력하여 고열량 저영양 식품 여부를 판단하는 방법입니다.
영양성분입력판정 방법을 순서대로 알려드리겠습니다.
1) 식품유형을 선택합니다.(1단계)
제품 포장지에 나와있는 식품유형을 검색하여 선택합니다.
2) 제품의 '영양성분표시'에 나와 있는 제품 정보를 확인하여 2단계 화면에 입력합니다.(2단계)
제품명, 1회섭취참고량, 총내용량을 입력합니다.
3) 선택한 식품의 고열량 저영양 식품 여부를 확인합니다.
5. 고열량 저영양 식품 확인 방법 3-품질인증식품 조회
식품의약품안전처에서 법령에 따라 안심하고 먹을 수 있는 어린이 먹거리에 품질인증마크를 부여합니다.
품질인증마크를 받은 제품은 고열량 저영양 식품이 아니고 어린이에게 안전한 식품입니다.
품질인증마크는 아래 사진과 같습니다.
1) 검색하는 방법은 아래와 같이 '품질인증식품조회' 탭을 누르면 인증된 식품이 나옵니다.
2) 품질인증식품으로 인증한 식품을 누르면 좀 더 자세한 내용이 나옵니다.
저희 아이가 어릴 적에 자주 먹었던 제품을 예로 보여드립니다.
고열량 저영양 제품이 아닌 안전한 식품으로 식이섬유와 비타민B1까지 들어있습니다.
쉽게 확인이 가능하도록 식품의 사진도 첨부되어 있습니다.
이렇게 고열량 저영양 식품을 검색을 통해 확인하는 방법, '고열량 저영양 식품 알림e' 사이트 활용 방법에 대하여 알려드렸습니다.
같은 패스트푸드사에서 만든 햄버거도 어떤 것은 고열량 저영양 식품이고 또 어떤 것은 고열량 저영양 식품이 아닌 것이 흥미로웠습니다.
비슷한 맛과 식감을 느낄 수 있다면 좀 더 덜 해로운 음식을 선택하여 먹는 것이 좋겠죠?
'고열량 저영양 식품 알림e' 사이트를 활용하면 이러한 것을 확인할 수 있을 것 같습니다.
아이의 건강을 위해 가끔 이 사이트에 방문하여 검색해 보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
몸에 썩 좋지는 않지만 아이가 무척 좋아하는 음식이라서 어쩔 수 없이 사줘야 한다면 그중에도 칼로리가 낮고 고영양인 식품을 찾아서 선택할 수 있으니까요.
이번 글이 읽으신 분들께 작게라도 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
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